Brunettbolla -is back.

Det var ett tag sedan jag skrev, det är t.o.m. så att det inte funnits någon önskan om att dela med mig av någonting på väldigt länge. Resan med cancer och resan efter cancer smällde rätt hårt och mitt mentala jag har inte varit i rätt driftläge. Men ändå, saknaden finns där och min bok som ligger och ropar på mig i byrålådan skall bli klar en dag. Slut på dåliga ursäkter för att komma vidare med det jag vill. Jag menar hur svårt kan det va ?

 

Detta inlägg är dedikerat till tjockisKatja. En mycket deprimerad , rund filur vars arsle helt plötsligt var lika stort som soffkudden. Och dessutom var fastlimmad i soffan. Jag och min soffa utvecklade en väldigt intensiv och nära relation, och tillsammans med den har jag kunnat svepa tonvis med serier utan att behöva förankra mitt mående med världen utanför.

Det är MYCKET nu för många. Inte bara det sjujävligaste kriget i Ukraina, Sudan..., en pandemi med stora förluster och ett helt nytt osocialt beteende för oss alla. Toppat på den en jäkla världssituation som bankar skiten ur våra plånböcker... Ja vad skall man säga, det har varit tungt. 

 

Jag är normalt sett en person som lyckas vända på det mesta. Lyckas med att hitta glädje och lycka utan några större ansträngningar. Jag försöker att utesluta hat och ilska i min vardag, och frigöra positiv energi. I den mån det går. För första gången i mitt liv var jag banne mig helt jäkla lealös och HELT utan inspiration att ta tag i NÅGOT. Min tröst till mig själv, mina dåliga ursäkter var så många att de faktiskt skulle kunna blivit en bok för sig. 

 

För första gången i mitt liv fattar jag vad fysisk hälsa gör emot mental hälsa. Jag har liksom inte varit tjock innan. Jo, ja har varit kurvig, men vad fan, aldrig haft 15 kg för mkt på vågen. DET kom som en käftsmäll den dagen jag faktiskt vågade väga mig. En bra käftsmäll. 

 

För min tidigare resa med bröstcancer så är övervikt definitvt inget plus i boken. Min cancer var hormonell och utan att gå för djupt in i medicinska termer, så rekommenderade mina läkare mig att hålla koll på vågen. Gjorder jag det ? Japp i form av att jag i januari , i år blev mitt tjockaste jag. 

 

Jag vet att övervikt är ett konversiellt samtalsämne och att vi skall respektera och värdera människors utseende lika med deras insida. INTE efter vikt. Jag vet en massa kurviga , runda, härliga människor som jag har just den respekten för. SÅ detta inlägg handlar om TJOCKISKATJA och min resa. Hur och varför jag blev tjock och hur jag till sist mådde. 

 

Jag mådde RÖV. Jag orkade knappt knyta mina skor, ramlade ofta på de få promenader jag tog. och hade ingen lust med i princip ingenting. Jag jojobantade iform av dyr dietstart måndag morgon med hela kylen full av produkter från Himalayas bergstoppar, för att sedan på måndag kväll trycka i mig 5 rostade mackor ( förlåt älskling det var jag som åt upp formbrödet=).

 

I början av Februari slöt jag ett avtal med min underbara chef och mig själv. Att fram till augusti förlora dessa 15 kilo. I skivande stund, dvs slutet av april har jag tappat 11 kg. Det var som att jag var tvungen att gå dit eller raka vägen till fängelse utan att passera gå. Min chef frågade mig vad han kunde göra för att hjälpa och där och då bestämde jag mig för att inte längre lita på mig själv och Expressens dieter. 

 

Nyckeln ? Mentalt pannband. Inga mer ursäkter. 

Slog hål på myten om att det ingen ser att du äter gills inte. Det är enkel mattematik.

Jag äter 1500 kalorier/dag  bestående av 40% protein, 30% fett och 20% kolhydrater...typ.

Jag har inga förbud, men har inte ätit godis sedan start. ( sockersuget är helt borta) 

Dricker extremt lite alkohol och surplar i mig minst 2 liter vatten varje dag. 

Träning ? Japp. Följer ett program som företaget MOT att jag presterar bekostar, dvs den 6 augusti skall det stå 15 kg minus på vågen annars blir jag återbetalningsskyldig. ( också ett sätt att sätta hårdare press på mig själv och inte kunna gömma mig längre)

Jag har en app med en personlig tränare ( Ljubomir Vranjes). Jag har 4 träningspass i veckan, varvat motion och stryrka.). Programmet heter 24 weeks of life och grundtanken bakom den är HÅLLBARHET. 

 

Styrketräningen är den tråkiga delen, men ack så nödvändig. Mina 10 cm som jag minskat runt midjan har nog flera tusen situps vid detta laget att tacka. Men jag är liiiite dålig på att klara alla pass i veckan främst med styrka. Däremot rockar jag fett på min PW ( 5km på 45 min ). 

 

Långt inlägg. De som frågar varför jag klarar det ?

JAG ÄR I KLIMAKTERIET, är ÖVER 50, har sjukt låg ämnesomsättning och äter mediciner mot återfall av Bröstcancer  & de i sig ger uppmuntran till övervikt 🙃

 

 

Mitt framgångsrecept. 

 

1.JAG VÄGRAR ATT VARA FET MER!!! JAG VILL MÅ BRA LÄNGE!!! JAG ORKAR INTE MÅ SKIT LÄNGRE. Dvs JAG HAR BESTÄMT MIG. 

 

2. JAG VÄGER ALL MAT JAG ÄTER. Minsta lilla smula går via vågen ner i min mage. 

3. JAG PLANERAR 80 % av mitt liv och mina måltider ( suger på att alltid vara dietproffs så ibland blir det lite hipp som happ men utan att BALLA ur).

4. Jag undvek för mkt festliga tillfällen första 2 månaderna. 

5. EXTREMT sparsamt med alkohol, även om det funnits tillfällen då det blivt EXTREM mkt istället :)

6. BAKIS är ingen ursäkt att äta skit. UT OCH PROMENERA., SOV och drick vatten. BARA!!! 

7. JAG tackar mig själv ofta för att jag bestämt mig att göra DETTA FÖR MIN SKULL. MIN HÄLSA. 

8. Spegelbilden har INTE ett skit att säga till om. JAG SKALL MÅ BRA på insidan och ORKA MED MIN VARDAG: 

9. Vid tillfällen då det är fest och svårt att väga mat. DAGEN efter kompenserar jag det med träning & lite striktare kost. 

10. Japp min coach har hjälpt mig med strukturen och gett mig förutsättningarna. MEN DET ÄR ENBART JAG SOM GJORT DETTA OCH JAG ÄR SÅ JÄVLA STOLT ÖVER MIG SJÄLV AMEN 👃

 

Om jag kan inspirera ngn annan gosig tjockis därute så blir jag glad <3. 

 

Slutligen JAG MÅR SÅ SJUKT MKT BÄTTRE IDAG. Ingen värk i leder och muskler, knyter mina skor, går hellre ut i skogen än till soffan och LER MER OCH MER För varje dag som går. 

Tack till mig själv, Ljubo, mitt jobb, Min samo som stöttar till hundra procent även om han mölar ostbollar framför näsan på mig .... 🤣...